19 lat

Dlatego siedze cicho i sie nie odzywam. jestem po treningu. Rozgrzewka orbiterek 10min przysiad z wymachem rak. 24,22,20,20,19,19,20,20,18. invert row 11,8,6,7,7,6,5,5 pompki przy laweczce 11,9,10,9,8,8, 8,8 sit ups 14,12,10,11,11,12,11(nie cierpie brzucha robic) 10 minut orbiterka.I kurna dzis do doopy dzien wybity z rytmu,mialam lekkie spiecie [...]

ja sie venoma boje ale po komentarzach łatwo wywnioskować ze warto ryzykować...wiec moze za pare lat go spróbuje :) a martain spróbowalem tych płatek twoim sposobem...tylko ja glupi dodałem jeszcze twaróg i do lodówy...tak ochybdego g.ówna jeszcze nie pilem Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2008-11-17 19:13:28 Zmieniony przez - Oreamnos w dniu [...]

hym czego się spodziewałam po tygodniu ...no napiszę szczerze że nawet wolnego ale systematycznego spadku obwodów i wagi. Od 3 lat jest to samo walka mojego ciała i głowy . .Trzymam sie do puki sa spadki albo stoję w miejscu ,gorzej gdy przybieram na wadze w ciągu kilku dni pare ilo i parę cm których potem nie mogę zgubić. Mam 42 lata jestem [...]

[...] na medal. Natomiast wśród seniorek wystartuje tylko Agnieszka Tuczykont/ Tęcza-Społem Kielce, gdzie w kategorii 63 kg będzie musiała walczyć o jeden z medali. W juniorach do lat 18 w kategorii wagowej 83 kg wystartuje utalentowany zawodnik TKKF Azory Kraków Jakub Lenart , medalista i rekordzista Polski zarówno w wyciskaniu jak i trójboju. Prawie [...]

[...] to byś sobie już o mnie coś pomyślał, a tak to miałbyś szansę poznać mnie inaczej Ja (16-04-2006 22:16) ja ide spac hrhr 1337911 (16-04-2006 22:16) a ile w ogóle masz lat? 1337911 (16-04-2006 22:17) aaaaaa no miło Ja (16-04-2006 22:17) 16 Ja (16-04-2006 22:17) pozniej napisz do mnie 1337911 (16-04-2006 22:17) jaki wybredny..... ja nie [...]

Wydaje mi się, że Grzegorz Zieliński na tej imprezie zawsze był jednym z sędziów. Napomykał mi o chęci powrotu na scenę 2 lata temu (w 2007 roku startował w Zabrzu na MP Juniorów i Weteranów - jeśli nie pomyliły mi się osoby; na tych zawodach zostałem pełnoprawnym Mistrzem Polski w kat. +50 lat do 80kg ). To był rok 2009 :).Były to eliminacje też [...]

[...] z tego badania. A jak juz wspomniałam na następną kontrol dopiero w kwietniu mam iść, no chyba że prywatnie to za tydzień. A mi pierwsze żylaki wyszły jak miałam 18 lat a dodam, że ważyłam 45 kg. To niestety rodzinne bo i tata ma takie same oraz mama taty miała i to sporo. Wiem, że jej pękały żylaki i miała rany otwarte i lało jej się [...]

[...] dniu 2021-03-29 19:56:19 Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-03-29 19:57:04 Masz racje, mam taki zakołtuniony rozum, zboczenie zawodowe, w robocie muszę przewidywać możliwe problemy z bardzo bardzo dużym wyprzedzeniem . zleciłem rozpisanie diety i trenowania człowiekowi, który zajmuje się tym już od wielu lat, zobaczymy co z tego wyniknie.

[...] Data urodzenia:25 Stycznia 1980 Wzrost: 170 cm Waga: 69 kg Meczów w reprezentacji: 15 Debiut w FCB: 19 sierpnia 1998 Xavi trafił do szkółki Barcelony, gdy miał zaledwie 11 lat i bardzo szybko awansował, z młodzieżówek do Barcelony B, gdzie trafił w sezonie 97-98. Stał się wtedy czołowym graczem teamu Jordiegi Gonzalvosa, ówczesnego trenera [...]

Najlepsza Barça od 5 lat Ostatnie sezony Barçy to po prostu kryzys. Fatalne posunięcia transferowe Joana Gasparta, fatalne decyzje trenerskie Luisa van Gaala, słabe wyniki w ostatnich latach i brak tytułów to to co można zarzucić Barcelonie. Gdy wydawało się, że będzie już lepiej, bo przyszedł nowy, energiczny prezydent, który następnie [...]

[...] mieć w zespole 19-letniego reprezentanta Argentyny. Messiemu schlebia opinia Morattiego, ale podkreśla, że jest szczęśliwy na Camp Nou i chce tam występować przez wiele lat. "Wiem, że mnie podziwia i jestem mu za to wdzięczny. Jednak nie odejdę z Barcelony. Nie będę grał we Włoszech. Przynajmniej nie teraz. Jestem szczęśliwy w [...]

[...] go ratować, ale im sie to nie udało. Ratownikom przy pomocy ciężkiego sprzętu udało sie to po godzinie. Daniel Jones zmarł w szpitalu 4. W lutym, Santiago Alvardo, lat 24, zginął w Lompoc, Kalifornia, gdy spadł z dachu sklepu z rowerami, który zamierzał okraść. Smierć nastapiła z powodu dlugiej latarki, którą Santiago trzymał w ustach [...]

to ile już będzie tego stażu? cwiczysz bez diety? a co do: " -rocznik 90 a ma lat 16 hahaha ,chyba 18 ;] -Haha zobacz na date 1 posta -rocznik 1990 i 16 lat, w hu*a nas robisz? -wykazalbys sie inteligencja i zobaczyl na date tamtego posta :D -heh kolego jak mozesz miec 16lat jak jestes z 1990 nie wiem jakim cudem ale ok cos [...]

Jakbym nie wiedzial, to bym nie pisal ;) Na serio, teraz mlody jeszcze nie zrozumie.. Ale wyobraz sobie teraz mnie w wieku 20 kilku lat. Mialem okres, gdy przez 3 sezony nie opuscilem meczu wyjzdowego Arki. A byly to "standardowe" lata - 3 liga, wyjazdy typu Tloki Gorzyce, Podbeskidzie, Odra Opole, Stal Rzeszow - co jeden - to drugi koniec Polski. [...]

[...] u 99% ludzi w Polsce. Większe partie - 12 serii, małe - góra 9, bo mięśnie się spalą, a już przetrenowanie to dorwie na początku 10 serii ;) Chociaż miałem wtedy 16 lat to zadałem sobie kilka pytań - a raczej spojrzałem na brata - siatkarza, który mimo codziennej, siłowej pracy, nieregularnych posiłków i braku owsu/twarogu w diecie [...]

[...] Wilks a. - juniorów do 19 roku życia według tabeli Wilks a.; - juniorów do 23 roku życia według tabeli Wilks a.; - kobiety według tabeli Wilks a.; - weterani 40-50 lat według tabeli Wilks a; - weterani 50-60 lat według tabeli Wilks a. - weterani +60 lat według tabeli Wilks a. - niepełnosprawni zawodnicy według tabeli Wilks a. 6. [...]

W IFBB pozmieniali rok temu czy dwa. 4. Back Double Biceps (see Figure 4) Standing with his back to the judges, the competitor will bend the arms and wrists as in the Front Double Biceps pose, and will place one foot back, resting on the toes. 5. Back Lat Spread (see Figure 5) Standing with his back to the judges, the competitor will place his [...]

Jak dla mnie to bole stawow i plan 5x5 to jakos sie gryzie,do tego wiek prawie 50 lat to juz zakrawa na wscieklizne stawow, do tego to paleo to zdaje sie bez wegli ,a zawsze wydawalo mi sie ze dzieki miedzy innymi weglowodanom stawy mniej mnie bolaly,no ale kazdy ma inaczej Zmieniony przez - 5@3 w dniu 2017-06-19 17:54:00 Zmieniony przez - 5@3 w [...]

[...] z wynikiem 335 kg (115+75+145). Otrzymała także małe srebrne medale za wyciskanie oraz przysiad. Wynik w wyciskaniu, martwym ciągu i całym trójboju to nowe rekordy Polski do lat 20,23 i seniorek. Bardzo dobry start zaliczyła druga z naszych reprezentantek Izabela Góralska, która w kategorii 52 kg wywalczyła brązowy medal z wynikiem 347,5 kg [...]

"produkty, które ludzie jedzą od setek lat" to jedno z wyjaśnień dlaczego najczęstszymi alergiami są nabiał (laktoza) i pieczywo (gluten) ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e9a8a2ceaeae4c018746c31f956534f5.jpg Zmieniony przez - BAMF w dniu 2012-01-13 19:46:30